Пауэрлифтинг. Группы начальной и учебно-тренировочной подготовки

Пауэрлифтинг. Группы начальной и учебно-тренировочной подготовки

Записаться

Дополнительная предпрофессиональная программа по пауэрлифтингу (троеборью) составлена в соответствии с Федеральным законом РФ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным законом РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральным законом РФ «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Уставом МБУ ДО ДЮСШ № 3 «Атлет».

Физическая культура и спорт – составные части культуры, социальной деятельности, представляющей собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности. Пауэрлифтинг (троеборье) – относится к сравнительно молодым видам спорта. Название происходит от двух слов «power» – сила, мощь, «left» – поднимать. В соревнованиях в этом виде учитываются результаты трех упражнений: – приседание со штангой на плечах; – жим лежа на скамье; – становая тяга.

Основные задачи для начального этапа:

-выявление одарённых и способных к занятиям пауэрлифтингом детей;

-укрепление здоровья обучающихся и содействие физическому развитию;

-разносторонняя двигательная подготовка, в процессе которой развиваются основные физические качества;

-обучение основам техники;

-воспитание дисциплины, организованности, устойчивого интереса к занятиям пауэрлифтингом, навыков гигиены и самоконтроля.

Основные задачи для учебно-тренировочного этапа :

Ожидаемые результаты для групп УТ – 1-2 года обучения:

- участие в соревнованиях городского и областного масштаба;

- рост силовых возможностей и качеств;

- повышение уровня всестороннего физического развития, совершенствование основных физических и психических качеств;

- уметь правильно выполнять технические приёмы (в том числе в усложнённых условиях);

- знать основы соревновательной тактики;

- овладеть теоретическими знаниями по методике пауэрлифтинга;

- выполнять функции судьи и получение звания судья по спорту.

- выполнения нормативов 3 – 2 юношеских разрядов для групп УТ- 1;

- выполнения нормативов 1 юношеского спортивных разрядов для групп УТ- 2;

- участие в соревнованиях городского и областного масштаба;

- рост силовых возможностей и качеств;

- повышение уровня всестороннего физического развития, совершенствование основных физических и психических качеств;

- уметь правильно выполнять технические приёмы (в том числе в усложнённых условиях);

- знать основы соревновательной тактики;

- овладеть теоретическими знаниями по методике пауэрлифтинга;

- выполнять функции судьи и получение звания судья по спорту;

- выполнение норматива 3 спортивного разряда для групп УТ- 3;

- выполнение норматива 2-1спортивного разряда для групп УТ- 4;

Педагоги

Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу, МС России по пауэрлифтингу, Вакуленко Владимир Владимирович(высшая квалификационная категория)

-награжден почетной грамотой Министерства образования РФ, за достигнутые успехи по воспитанию детей во внеурочное время.
- награжден почетной грамотой Департамента образования Тульской области.

Тренер-преподаватель по пауэрлифтингу Шилов Владислав Валерьевич (соответствие занимаемой должности)

 

Расписание

Вакуленко Владимир Владимирович 1нп – вт,чт- 15.00-16.30,сб −10.00-11.30

Вакуленко Владимир Владимирович нп2- пн,ср,пт- 15.00-17.15

Вакуленко Владимир Владимирович ут3 – пн,вт,ср,чт,пт-17.15-19.30

Шилов Владислав Валерьевич нп2- пн,ср-17.00-19.15,16.00-18.15

Шилов Владислав Валерьевич нп2- вт,чт-17.00-19.15,сб-12.00-14.15

Содержание программы

 

ГРУППА НП-1

Теоретическая подготовка-13ч.
Общая физическая подготовка-137ч.
Специальная физическая и техническая подготовка-76ч.
Текущие контрольные испытания- 8ч.
Соревнования по календарному плану
Медицинские обследования
Восстановительные мероприятия вне сетки часов

Всего часов 234ч.

ГРУППА НП-2

Теоретическая подготовка-20ч.

Общая физическая подготовка-191ч.
Специальная физическая и техническая подготовка-130ч.
Текущие контрольные испытания- 10ч.
Соревнования по календарному плану
Медицинские обследования
Восстановительные мероприятия вне сетки часов

Всего часов 351ч.

ГРУППА УТ-1

Теоретические занятия-21ч.
Практические занятия-447ч.

Общая физическая подготовка-166ч.
Специальная физическая подготовка-193ч.
Текущие контрольные испытания-10ч.
Соревнования по календарному графику
Инструкторская и судейская практика-
Медицинские обследования- два раза в год вне сетки часов
Восстановительные мероприятия-78ч.

Итого часов-468ч.

ГРУППА УТ-3

Теоретические занятия-21ч.
Практические занятия-603ч.

Общая физическая подготовка-150ч.
Специальная физическая подготовка-329ч.
Текущие контрольные испытания-
Соревнования по календарному графику
Инструкторская и судейская практика-20
Медицинские обследования- два раза в год вне сетки часов
Восстановительные мероприятия-104ч.

Итого часов-624ч.

Учебный план составлен из расчёта 39 недель учебно-тренировочных занятий

Дополнительная предпрофессиональная программа по пауэрлифтингу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Цели программы

-создание оптимальных условий для физического и психического развития;

-самореализации;

-укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей обучающихся посредством систематических занятий пауэрлифтингом (троеборьем).

 

 

Результат программы

Ожидаемые результаты для групп НП-2 года.

- знать теоретический материал занятий;

- перестраиваться в колонну по трое, четверо, равняться, размыкаться в колонне, шеренге, выполнять повороты направо, налево, кругом;

-знать исходные положения, последовательность выполнения обще-развивающих упражнений, понимать их оздоровительное значение;

-выполнять соревновательные упражнения (приседания на плечах со штангой, жим штанги лёжа, тяга становая;

-участвовать в соревнованиях не высокого уровня (внутри секционных, меж-секционных, классификационных и городских и областных соревнованиях);

- проявлять дисциплинированность, выдержку, самостоятельность и творчество в двигательной деятельности, демонстрируя красоту, грациозность, выразительность движений.

- выполнить 2 или 1 юношеские спортивные разряды.

Форма подведения итогов зачётные требования.

 

Ожидаемые результаты для групп УТ – 1-2 года обучения:

- участие в соревнованиях городского и областного масштаба;

- рост силовых возможностей и качеств;

- повышение уровня всестороннего физического развития, совершенствование основных физических и психических качеств;

- уметь правильно выполнять технические приёмы (в том числе в усложнённых условиях);

- знать основы соревновательной тактики;

- овладеть теоретическими знаниями по методике пауэрлифтинга;

- выполнять функции судьи и получение звания судья по спорту.

- выполнения нормативов 3 – 2 юношеских разрядов для групп УТ- 1;

- выполнения нормативов 1 юношеского спортивных разрядов для групп УТ- 2;

 

Ожидаемые результаты для групп УТ- 3-4 года обучения:

- участие в соревнованиях городского и областного масштаба;

- рост силовых возможностей и качеств;

- повышение уровня всестороннего физического развития, совершенствование основных физических и психических качеств;

- уметь правильно выполнять технические приёмы (в том числе в усложнённых условиях);

- знать основы соревновательной тактики;

- овладеть теоретическими знаниями по методике пауэрлифтинга;

- выполнять функции судьи и получение звания судья по спорту;

- выполнение норматива 3 спортивного разряда для групп УТ- 3;

- выполнение норматива 2-1спортивного разряда для групп УТ- 4;

 

Особые условия проведения

Отсутствие противопоказаний для занятий пауэрлифтингом, медицинская справка от врача терапевта.

Материально-техническая база

Зал пауэрлифтинга (25 м2 ) – пирамида для приседания – 2 шт., станок для пауэрлифтинга универсальный – 1 шт., пирамида для блинов – 1 шт., пирамида для гантелей – 3 шт., скамья горизонтальная – 2 шт., скамья с изменяющимися углами – 2 шт., комплект гантелей (разновес) – 20 шт., гриф для тяжелой атлетики с комплектом блинов – 6 шт., гиря (разновес) – 36 шт., зеркало большое – 1 шт., плинты 18 шт.

Тренажерный зал (47 м2 ) – тренажер «Римский стул» – 1 шт., тренажер для ног – 1 шт., тренажер «Нижний блок» – 1 шт., тренажер для икроножных мышц – 1 шт., тренажер «Бабочка» – 1 шт., тренажер для выполнения экзистенции под угол 45 градусов – 1 шт., тренажер для бицепса с локтевым упором и нижним блоком – 1 шт., тренажер «Кроссовер» – 1 шт., тренажер для гак-приседания – 1 шт., тренажер с изменяющимся углом для мышц брюшного пресса – 1 шт., тренажер для горизонтальной экзистенции – 1 шт., тренажер для жима ногами – 1 шт., тренажер «Пирамида» с комплектом блинов – 1 шт., степ-тренажер – 2 шт., велотренажер – 1 шт., тренажер «Эллипс» – 1 шт., зеркало – 1 шт

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно

Пауэрлифтинг. Группы начальной и учебно-тренировочной подготовки
2нп Шилов
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Шилов Владислав Валерьевич

возраст

От 6 до 17 лет

размер группы

15 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

01.09.2018 - 31.05.2019

пн
17:00 - 19:15
вт
ср
17:00 - 19:15
чт
пт
17:00 - 19:15
сб
вс
2нп(2) Шилов
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Шилов Владислав Валерьевич

возраст

От 6 до 17 лет

размер группы

15 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

01.09.2018 - 31.05.2019

пн
вт
17:00 - 19:15
ср
чт
17:00 - 19:15
пт
сб
17:00 - 19:15
вс
3ут Вакуленко
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Вакуленко Владимир Владимирович

возраст

От 6 до 17 лет

размер группы

-15 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

01.09.2018 - 31.05.2019

пн
17:15 - 19:30
вт
17:15 - 19:30
ср
17:15 - 19:30
чт
17:15 - 19:30
пт
17:15 - 19:30
сб
17:15 - 19:30
вс
нп-1 Вакуленко
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Вакуленко Владимир Владимирович

возраст

От 6 до 17 лет

размер группы

15 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

04.09.2018 - 31.05.2019

пн
вт
15:00 - 15:45
ср
чт
15:00 - 15:45
пт
сб
15:00 - 15:45
вс
нп-2 Вакуленко
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Вакуленко Владимир Владимирович

возраст

От 6 до 17 лет

размер группы

15 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

03.09.2018 - 31.05.2019

пн
15:00 - 15:45
вт
ср
15:00 - 15:45
чт
пт
15:00 - 15:45
сб
вс
Отзывы
Расположение на карте

Мы делаем все возможное для помощи родителям и учителям в подборе интересных внеклассных мероприятий.

Рекомендуем посмотреть

  • 6-18 лет

Самбо. Группы начальной и учебно-тренировочной подготовки

Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по борьбе самбо.

  • 6-18 лет

Футбол.Группы начальной и учебно- тренировочной подготовки.

Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по футболу

  • 6-18 лет

Каратэ. Группы начальной подготовки.

Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по каратэ

  • 6-14 лет

Аэробика.Спортивно-оздоровительная группа

Оздоровление и развитие физических качеств посредством шейпинга и аэробики