Оздоровительное плавание

Оздоровительное плавание

Записаться

Программа «Оздоровительное плавание» разработана с целью необходимого оздоровления детей и подростков в связи с малоподвижным образом жизни. Занятия плаванием содействуют совершенствованию тела и духа: способствует физическому развитию и закаливанию организма детей и подростков, воспитанию воли, смелости, настойчивости, решительности, целеустремленности, трудолюбию, дисциплины; создают условия для самореализации личности ребенка в спортивной, социальной и творческой сфере. Овладения навыками плавания является жизненно необходимым для каждого ребенка, так как способность плавать позволяет человеку уверенно чувствовать себя не только в условиях бассейна, но и в открытых водоёмах.

Отличительной особенностью данной программы является обучение двигательным умениям и действиям в воде. На основе обучения различным способам плавания: «кроль, брасс, баттерфляй».

Учебный материал подбирается таким образом, чтобы обеспечить общее физическое развитие обучающихся, освоение и дальнейшее совершенствование техники спортивных способов плавания.

Каждое занятие разделено на три части – подготовительную, основную и заключительную.Занятие, как правило, начинается на суше, продолжается в воде и заканчивается снова на суше. Такая последовательность позволяет в первой части занятия лучше организовать группу, сообщить задачи предстоящего занятия и некоторые теоретические сведения, выполнить общеразвивающие и специальные упражнения. Во второй части, проводимой в воде, подростки обучаются плаванию, совершенствуют полученные навыки, осваивают технику способов плавания. В третьей части, как правило, проводятся игры в воде и подводятся итоги занятий на суше.



Педагоги

Сурков Эдуард Вячеславович, педагогический стаж - 29 лет

Расписание

Периодичность занятий: 2 раза в неделю по 2 академических часа.

Содержание программы

1 год обучения

Вводное занятие

Знакомство обучающихся с программой объединения «Оздоровительное плавание». Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития людей. Правила поведения на занятии.

Гигиена, закаливание, режим дня

Личная гигиена юного пловца. Уход за телом. Значение закаливания для повышения работоспособности и сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Средства закаливания. Режим труда и отдыха.

Общая и специальная физическая подготовка

 Основы техники спортивных способов плавания. Правильная техника плавания – основа спортивного мастерства. Современные способы плавания: кроль на спине и груди, брасс. Дыхание. Согласование движений рук и ног с дыханием. Ошибки и их исправление. Техника стартов и поворотов.

Техника выполнения гребковых движений

Специальная подготовка с предметами, с опорой и без них для укрепления мышц, участвующих в гребковых движениях.  Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений пловца.

Плавательная подготовка

Техника выполнения упражнений для изучения спортивных способов плавания (кроль, элементы брасса), стартов, поворотов. Согласованность движений рук, ног с дыханием при плавании кролем на груди и спине. Старт с бортика. Ознакомление с техникой движения ногами и руками в плавании способом брасс.

Итоговое занятие

Проплыть 50м способом кроль на груди и спине, показывая правильную технику. Показать технику выполнения стартового прыжка и поворота кролем на груди и спине.

2 год обучения

Вводное занятие

Правила поведения на занятии. Предупреждение травм и несчастных случаев на занятиях плаванием. Меры, предупреждающие чрезмерное охлаждение. Требования к местам для плавания. Проверка наличия и исправности инвентаря и оборудования. Травмы и их причины. Первая помощь при порезе, ушибе, вывихе, солнечном и тепловом ударе. Цикл бесед «Травматическая «эпидемия».

Личная и общественная гигиена

Гигиеническое значение водных процедур, соблюдение гигиенических требований при занятиях плаванием. Правила поведения при повышении температуры тела, головной боли.

Спортивная культура и спорт в России

Основные знания спортивной классификации, о выдающихся российских спортсменах – призерах Олимпийских игр, чемпионах мира, Европы.

 Основы техники спортивных способов плавания

Характеристика современных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй (дельфин) и их спортивное прикладное значение. Использование индивидуальных особенностей обучающихся для выработки более рациональной техники плавания. Техника движения рук и ног, согласование их с дыханием. Техника выполнения стартов и скоростных поворотов.

Общая и специальная физическая подготовка

Задачи общей и специальной физической подготовки в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей обучающихся. Техника выполнения общих и специальных физических упражнений на суше и в воде.

Техника выполнения гребковых движений. Специальная подготовка с предметами и без них, с опорой и без опоры, для укрепления мышц, участвующих в гребковых движениях. Упражнения общеразвивающие, на развитие координации движений, гибкости и силы. Техника плавания с опорой. Плавание с помощью одних ног, руки на доске.

Плавательная подготовка

Техника выполнения упражнений для изучения и совершенствования спортивных способов плавания (кроль, брасс, баттерфляй), стартов, поворотов. Плавание с помощью движений одних ног. Плавание с помощью движений одних только рук. Согласованность движений рук, ног с дыханием при плавании кролем на груди и спине, при плавании брассом. Плавание в различном темпе и с различной скоростью. Плавание с заданной скоростью. Плавание с максимальной скоростью отдельных отрезков. Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Освобождение от одежды в воде.

Итоговое занятие

Свободно проплыть дистанцию 100м способом кроль на груди и спине, показав хорошую технику. Проплыть 50м способом брасс, показать технику отдельных элементов плавания способом баттерфляй (дельфин).

 Количество часов: 288, теоретические – 29, практические –259

Цели программы

Создание условий для формирования у обучающихся положительного отношения к физической культуре и здоровому образу жизни 

Результат программы

По прохождению программы формируется личность ребенка, владеющего техникой плавания способами «кроль, брасс, баттерфляй», способного вести здоровый образ жизни

Особые условия проведения

Зачисление детей для обучения по программе осуществляется при отсутствии противопоказаний к занятию соответствующим видом деятельности

Материально-техническая база

 Дидактический материал: методические указания: «Основные группы упражнений при обучении плаванию», конспекты учебных занятий, разработки контрольных нормативов по плаванию, рекомендации, учебные пособия, справочная литература;

Техническое оснащение: аудио и видео средства – ноутбук, колонки;

Мультимедийные пособия:

презентации: «История проведения олимпийских игр», «Значение закаливания для повышения работоспособности и профилактики простудных заболеваний», «Средства закаливания», «Техника выполнения общих и специальных физических упражнений», «упражнения на суше и в воде».

видеофильмы: «Здоровье в твоих руках», «Питайся правильно», «Техника спортивных способов плавания», «Современные способы плавания», «Основные ошибки в спортивных способах плавания».

Оборудование: плавательные доски, жилеты

Стоимость

Бесплатно

Оздоровительное плавание
Группа Э. В. Суркова, 7-10 лет
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сурков Эдуард Вячеславович

возраст

От 7 до 10 лет

размер группы

12 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

02.09.2020 - 31.05.2021

пн
вт
ср
чт
пт
сб
11:45 - 13:25
13:30 - 15:10
вс
11:45 - 13:25
13:30 - 15:10
Внимание! Запись на следующий учебный год будет доступна с 31.05.2021
Группа Э.В. Суркова, 7-10 лет
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сурков Эдуард Вячеславович

возраст

От 7 до 10 лет

размер группы

12 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

02.09.2020 - 31.05.2021

пн
вт
ср
чт
пт
сб
15:15 - 16:55
вс
15:15 - 16:55
Внимание! Запись на следующий учебный год будет доступна с 31.05.2021
Отзывы
Расположение на карте

Мы делаем все возможное для помощи родителям и учителям в подборе интересных внеклассных мероприятий.

Рекомендуем посмотреть

  • 8-18 лет

Русская лапта

В рамках данной программы обучающиеся осваивают технику игры в русскую лапту и приобретают элементарные знания о здоровом образе жизни

  • 6-13 лет

Мир глазами детей

Программа знакомит с новейшими способами обработки глины, обучает изготовлению современных декоративных форм из традиционного материала

  • 5-18 лет

Живой звук

Программа формирует и развивает певческую культуру, а также готовит обучающихся к концертной деятельности

  • 6-17 лет

PRO – общение. Как быть собой и нравиться другим

Программа способствует формированию социального статуса, развитию коммуникативных и интеллектуальных навыков у обучающихся