Фитнес

Фитнес

Программа носит системный характер. Она включает в себя диагностику, анализ состояния здоровья и уровень развития физического состояния девушек, т.е. является гибкой, отвечает индивидуальным и возрастным потребностям и особенностям.

Таким образом, можно выделить следующие принципиальные преимущества фитнесс-тренинга перед другими системами:

• Силовой тренинг помогает приобрести подтянутые группы мышц.

• Аэробика в сочетании с силовыми нагрузками приводит к жиросжигающему эффекту.

• Правильное питание помогает контролировать физическую форму тела в зависимости от поставленной цели (похудеть или поправиться).

• Индивидуально подобранные тренировки ускоряют достижение идеала.

Все в комплексе делает человека здоровым, сильным как физически, так и духовно, и формирует гармоничные пропорции тела.

В основе построения программы лежат культурологические принципы воспитания гармонично развитой личности, для которой важно не только физическое, но и духовное совершенствование, а также социальная культура и собственное развитие.

Включение в программу различных методик психотренинга, ролевых игр, бесед, конкурсов, поездок, походов создаёт благоприятный микроклимат и улучшает психо-эмоциональное здоровье подростков.



Педагоги

Сороколетова О.А.

Цели программы

Обеспечение разностороннего развития, раскрытия индивидуальных способностей, формировании физических качеств подростком, убеждений и потребности в здоровом образе жизни.

Результат программы

К концу обучения: девушки должны иметь представление о: функциональных особенностях, возможностях своего организма, оптимальном физическом развитии, здоровом образе жизни. Научиться самостоятельно составлять комплекс упражнений для различных мышечных групп, уметь проводить вводную часть занятия. Использовать на практике знания о самоконтроле во время физической нагрузки, освоить технику выполнения основных видов специальных упражнений на тренажерах, иметь активную жизненную позицию.

Полученные на занятиях навыки девушки демонстрируют, участвуя в эстафетах, соревнованиях, а также с комплексами чарлитенга в районных мероприятиях, в качестве группы поддержки.

Материально-техническая база

1. Большие эластичные гимнастические мячи.

2. Гантели.

3. Тренажер «Восьмёрка».

4. Лента резиновая тренировочная.

5. Эспандер эластичный с ручками.

6. Лента для художественной гимнастики.

7. Шарики для жонглирования.

8. Булавы для художественной гимнастики.

9. Стептренажер.

10. Ростомер.

11.. Весы напольные.

12. Мячи с шипами.

13. Обручи.

14. Скакалки.

15. Многоцелевой тренажер.

16. Велотренажер.

17. Трапики гимнастические.

18. Видео и аудио материалы.

Фитнес
Группа "Фитнес"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сороколетова О.А.

возраст

От 11 до 15 лет

размер группы

10 человек

ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ

01.09.2018 - 31.05.2019

пн
вт
18:10 - 19:40
ср
чт
пт
сб
12:00 - 13:30
вс
Отзывы
Расположение на карте

Мы делаем все возможное для помощи родителям и учителям в подборе интересных внеклассных мероприятий.

Рекомендуем посмотреть

  • 11-15 лет

Спортивные игры

Предусматривает теоретические занятия по разделам, изучение и совершенств. спец. движений на практич. занятиях участие в соревнованиях

  • 14-18 лет

Полярная звезда

Осущ-ие грамотных действий по самоспасению; оказ. помощи попавшим в беду людям, осуществлять руководство проведением поисково-спасат. работ.

  • 5-7 лет

Волшебные звуки

Правильное произношение, становление интонационной стороны речи, умение передать элементарную интонацию вопроса, просьбы, восклицания.

  • 7-11 лет

Город мастеров

Программа способствует формированию ценностного отношения обучающихся к окружающему миру через освоение традиций отечественной культуры.